Conseils Bien-être

Le ventre… 2ème cerveau ?

Les mécanismes de la faim mettent en jeu un système ultra complexe. Ils supposent une communication constante entre notre système digestif et notre cerveau. Les découvertes scientifiques les plus récentes font carrément état d’un « 2ème cerveau » dans notre ventre. Pas moins de 200 millions de neurones (et oui, c’est énorme !) connectées transmettent des ordres …

manger mieux

faim ou envie ?

Manger : Voilà un acte a priori tout ce qu’il y a de plus banal et répétitif mais… la table est aussi associée à nos souvenirs, nos émotions, notre humeur… Il est possible de cultiver l’appétit de vivre et le désir de se faire du bien mais avant cela décryptons la faim

Conseils Bien-être

Eloignez-vous du négatif !

Protégez-vous des humeurs noires des autres, elles sont contagieuses. Journaux gratuits, infos, pubs, émissions s’appuient trop souvent sur les peurs, l’insécurité, les idées reçues, la médisance. On pourrait être accablés, si l’on y prend garde, du corps des images glauques, des idées décourageantes et des propos déprimants. FAITES UNE DÉTOX ! Ces actualités toujours négatives …

Conseils Bien-être

Gourmand ou Gourmet ?

Il paraît que la gourmandise est un vilain défaut ! Que celui qui n’a jamais péché me lance la première pierre ! Être gourmande est dans ma nature mais être gourmet, est devenu une seconde nature, au fil du temps et c’est d’autant plus appréciable; Etre gourmet c’est savoir savourer. Savourer ne signifie pas forcément …

Conseils Bien-être

Décryptez vos émotions

Beaucoup d’entre vous croient qu’ils n’ont aucun pouvoir sur ce qui se passe dans leur vie et sur les croyances qu’ils peuvent entretenir. Et pourtant, ils continuent de vouloir contrôler ce qui arrive dans leur vie… très contradictoire ! La « boucle infernale » Afin de conserver notre bien-être, nous cherchons à éliminer tout ce qui pourrait …

les essentiels

Les bienfaits de l’eau

Notre corps est composé environ de 70% en eau. Une bonne hydratation est nécessaire afin : d’éliminer les déchets, les toxines, se réhydrater car nous perdons de l’eau dans les urines, les selles et lorsque l’on transpire repulper sa peau maintenir un bon fonctionnement des reins augmenter votre métabolisme éviter de trop grignoter Alors, à …

Bouger plus

10 points clés pour apprécier la marche

« La marche est le meilleur remède pour l’homme », disait Hippocrate Une étude à montrer que réaliser 30 à 60 minutes de marche quotidienne pouvait entraîner une perte de poids significative et, par ailleurs, le risque d’obésité se verrait divisé par deux dès lors que l’on marcherait une heure par jour Alors voici 10 points clés …

manger mieux

Fruits entiers ou en jus ?

Boire un verre de jus est-il pareil que de prendre un fruit entier ? On fait le point : Contrairement aux fruits entiers, les jus ne contiennent pas de fibres. De plus, la pulpe et la peau riches en vitamines sont supprimées. Exemple , le jus d’orange contient deux fois moins de vitamines C qu’une …

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