Ah ! les nouvelles résolutions du Nouvel an. Cette période est souvent un « déclencheur » pour choisir de prendre un nouveau départ. Elle est synonyme d’espoir ! Nous choisissons souvent de prendre un ou plusieurs engagements envers nous-même que ce soit envers son comportement, une habitude, ou son mode de vie ! Ce n’est pas une …
Chocolats, bons petits plats et repas de famille, savez-vous déjà comment vous allez gérer les fêtes ? Avoir une stratégie vous permet de rester sur la bonne voie et de profiter du moment. Lorsque l’on reçoit, les tentations sont là mais moins difficiles à gérer que lorsque nous sommes invités. En effet, il est plus …
Notre plus gros problème : nous détacher de la perfection. Nous avons tous l’envie d’être le (la) meilleur(e) et de réussir tout ce que nous entreprenons. Mais par rapport à quoi et à qui et selon quels critères ? La perfection est un leurre En fait, ce tableau idéal et statique n’existe pas, d’abord, parce …
L’activité physique agit sur le corps tout entier et notamment sur le coeur et les vaisseaux sanguins, sur le système immunitaire, les muscles, l’ossature et la santé psychique. Pour se fortifier, manger sainement est à la base de tout changement bénéfique. Ainsi les cellules se réparent, de nouveaux vaisseaux se créent, améliorant la circulation et …
Les mécanismes de la faim mettent en jeu un système ultra complexe. Ils supposent une communication constante entre notre système digestif et notre cerveau. Les découvertes scientifiques les plus récentes font carrément état d’un « 2ème cerveau » dans notre ventre. Pas moins de 200 millions de neurones (et oui, c’est énorme !) connectées transmettent des ordres …
Protégez-vous des humeurs noires des autres, elles sont contagieuses. Journaux gratuits, infos, pubs, émissions s’appuient trop souvent sur les peurs, l’insécurité, les idées reçues, la médisance. On pourrait être accablés, si l’on y prend garde, du corps des images glauques, des idées décourageantes et des propos déprimants. FAITES UNE DÉTOX ! Ces actualités toujours négatives …
Beaucoup d’entre vous croient qu’ils n’ont aucun pouvoir sur ce qui se passe dans leur vie et sur les croyances qu’ils peuvent entretenir. Et pourtant, ils continuent de vouloir contrôler ce qui arrive dans leur vie… très contradictoire ! La « boucle infernale » Afin de conserver notre bien-être, nous cherchons à éliminer tout ce qui pourrait …
L’humour est une grande qualité… que tout le monde ne possède pas d’emblée… Or, observer la manifestation de son propre stress est DÉJÀ une forme d’humour. Cela contribue, en effet, à mettre celui-ci à distance encore faut-il que les tensions intérieures ne soient pas trop fortes… Le rire à plus à proposer qu’une simple détente …
« La marche est le meilleur remède pour l’homme », disait Hippocrate Une étude à montrer que réaliser 30 à 60 minutes de marche quotidienne pouvait entraîner une perte de poids significative et, par ailleurs, le risque d’obésité se verrait divisé par deux dès lors que l’on marcherait une heure par jour Alors voici 10 points clés …
Et si notre imagination était capable de créer ce que l’on désire ? C’est le postulat de la visualisation créatrice, qui propose de créer une pensée ou une image mentale précise de ce que l’on souhaite, puis d’y porter toute notre attention. Qu’est ce que c’est ? Un état d’esprit anxieux et négatif a tendance …
