L’activité physique agit sur le corps tout entier et notamment sur le coeur et les vaisseaux sanguins, sur le système immunitaire, les muscles, l’ossature et la santé psychique. Pour se fortifier, manger sainement est à la base de tout changement bénéfique. Ainsi les cellules se réparent, de nouveaux vaisseaux se créent, améliorant la circulation et …
« La marche est le meilleur remède pour l’homme », disait Hippocrate Une étude à montrer que réaliser 30 à 60 minutes de marche quotidienne pouvait entraîner une perte de poids significative et, par ailleurs, le risque d’obésité se verrait divisé par deux dès lors que l’on marcherait une heure par jour Alors voici 10 points clés …
Ne laissez pas les idées toutes faites sur l’activité physique vous freiner dans votre élan. Surmontez-les et bougez où et quand vous le voulez. Cliquez sur chaque mot clef marqué ci-dessous en vert et choisissez le vôtre ! BOUGEZ Juste quelques minutes le plus souvent possible : chaque action vous aide à être en forme …
C’est le moment de vous lever pour votre santé ! Rester assis longtemps est associé, entre autres, à un excès de poids, une glycémie plus élevée ou un diabète de type 2… Aujourd’hui, nous passons en moyenne 10 heures par jour assis : au travail, devant les écrans, dans la voiture… Mais rester assis est …
