« La marche est le meilleur remède pour l’homme », disait Hippocrate Une étude à montrer que réaliser 30 à 60 minutes de marche quotidienne pouvait entraîner une perte de poids significative et, par ailleurs, le risque d’obésité se verrait divisé par deux dès lors que l’on marcherait une heure par jour Alors voici 10 points clés …
Et si notre imagination était capable de créer ce que l’on désire ? C’est le postulat de la visualisation créatrice, qui propose de créer une pensée ou une image mentale précise de ce que l’on souhaite, puis d’y porter toute notre attention. Qu’est ce que c’est ? Un état d’esprit anxieux et négatif a tendance …
Le refoulement fait partie de nos mécanismes de défense et parfois, à notre insu, il prend les commandes. Il nous pousse notamment à manger nos émotions car, dans ces moments là, bien souvent, nous ne maîtrisons plus rien ! Le refoulement se produit lorsque s’élève en nous une émotion que nous refusons de ressentir. Histoire …
Je mange trop depuis le début du confinement ? Ce n’est pas grave… Aucune activité et des heures sur le canapé ? On verra ça plus tard… A cause de ce genre de pensées qui vous conforte dans l’inaction et sans plan d’action pour gérer ces situations, c’est votre parcours qui s’en trouve freiné et …
Perdre du poids ou le maintenir, ce n’est pas juste manger mieux et bouger plus. L’état d’esprit, c’est à dire la manière dont vous pensez, a une grande influence sur ce que vous ressentez et ce que vous faites en réponse à ces sentiments. Où que vous en soyez dans votre parcours, votre manière de …
Morning routine avec Aurélie sur Doctissimo Avant c’était quelque chose comme ça : se réveiller, se préparer, déposer les enfants, se rendre au travail… Mais maintenant que notre routine habituelle est perturbée, il est soudain plus difficile de maintenir un sentiment de normalité et de tenir les habitudes saines que nous avions travaillé dur à …
Les amis, la famille, les enfants… être au petit soin pour ses proches est important. Et vous dans tout ça ? Un peu de temps pour vous permet de diminuer la pression et de profiter des anniversaires, soirées et autres moments sereinement, avec votre programme minceur en tête. Piochez parmi les idées ci-dessous, ou trouvez …
Que vous souhaitiez manger plus sain, bouger davantage ou obtenir un état d’esprit positif, appuyez-vous sur les points forts de votre personnalité pour définir vos objectifs. Cela vous aidera à les atteindre ! Choisissez les qualités qui vous définissent le mieux parmi celles citées ci-dessous. Parmi elles, choisissez celle qui sera liée à votre objectif …
Vous aviez décidé de modifier vos mauvaises habitudes mais rien ne s’est passé comme prévu ? Vous vous sentez découragé ou frustré de ne pas réussir à faire ce que vous aviez prévu ? Personne n’est parfait ! ASTUCES A chaque fois que vous n’atteignez pas l’objectif que vous vous étiez fixé, plutôt que penser …
En général, trop de stress pousse à manger plus que de raison, et pas forcément les aliments les plus sains… Le résultat ? On est mal dans sa peau et on prend du poids. En adoptant de nouveaux réflexes face au stress, vous pourrez réduire ses effets négatifs sur votre santé, votre bien-être et votre …
