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Conseils Bien-être

Acceptez une émotion pour mieux la gérer

Le refoulement fait partie de nos mécanismes de défense et parfois, à notre insu, il prend les commandes. Il nous pousse notamment à manger nos émotions car, dans ces moments là, bien souvent, nous ne maîtrisons plus rien ! Le refoulement se produit lorsque s’élève en nous une émotion que nous refusons de ressentir. Histoire …

Conseils Bien-être

En route vers mon objectif

Je mange trop depuis le début du confinement ? Ce n’est pas grave… Aucune activité et des heures sur le canapé ? On verra ça plus tard… A cause de ce genre de pensées qui vous conforte dans l’inaction et sans plan d’action pour gérer ces situations, c’est votre parcours qui s’en trouve freiné et …

Conseils Bien-être

Un état d’esprit positif

Perdre du poids ou le maintenir, ce n’est pas juste manger mieux et bouger plus. L’état d’esprit, c’est à dire la manière dont vous pensez, a une grande influence sur ce que vous ressentez et ce que vous faites en réponse à ces sentiments. Où que vous en soyez dans votre parcours, votre manière de …

Conseils Bien-être

On bouleverse son quotidien avec sérénité

Morning routine avec Aurélie sur Doctissimo Avant c’était quelque chose comme ça : se réveiller, se préparer, déposer les enfants, se rendre au travail… Mais maintenant que notre routine habituelle est perturbée, il est soudain plus difficile de maintenir un sentiment de normalité et de tenir les habitudes saines que nous avions travaillé dur à …

Conseils Bien-être

Prendre soin de moi

Les amis, la famille, les enfants… être au petit soin pour ses proches est important. Et vous dans tout ça ? Un peu de temps pour vous permet de diminuer la pression et de profiter des anniversaires, soirées et autres moments sereinement, avec votre programme minceur en tête. Piochez parmi les idées ci-dessous, ou trouvez …

Conseils Bien-être

Chacun ses forces !

Que vous souhaitiez manger plus sain, bouger davantage ou obtenir un état d’esprit positif, appuyez-vous sur les points forts de votre personnalité pour définir vos objectifs. Cela vous aidera à les atteindre ! Choisissez les qualités qui vous définissent le mieux parmi celles citées ci-dessous. Parmi elles, choisissez celle qui sera liée à votre objectif …

Conseils Bien-être

Positivez !

Vous aviez décidé de modifier vos mauvaises habitudes mais rien ne s’est passé comme prévu ? Vous vous sentez découragé ou frustré de ne pas réussir à faire ce que vous aviez prévu ? Personne n’est parfait ! ASTUCES A chaque fois que vous n’atteignez pas l’objectif que vous vous étiez fixé, plutôt que penser …

Conseils Bien-être

No Stress !

En général, trop de stress pousse à manger plus que de raison, et pas forcément les aliments les plus sains… Le résultat ? On est mal dans sa peau et on prend du poids. En adoptant de nouveaux réflexes face au stress, vous pourrez réduire ses effets négatifs sur votre santé, votre bien-être et votre …

Bouger plus

7 astuces pour bouger

Ne laissez pas les idées toutes faites sur l’activité physique vous freiner dans votre élan. Surmontez-les et bougez où et quand vous le voulez. Cliquez sur chaque mot clef marqué ci-dessous en vert et choisissez le vôtre ! BOUGEZ Juste quelques minutes le plus souvent possible : chaque action vous aide à être en forme …

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