Ne laissez pas les idées toutes faites sur l’activité physique vous freiner dans votre élan. Surmontez-les et bougez où et quand vous le voulez. Cliquez sur chaque mot clef marqué ci-dessous en vert et choisissez le vôtre ! BOUGEZ Juste quelques minutes le plus souvent possible : chaque action vous aide à être en forme …
Avec la nouvelle année, c’est le bon moment de revenir sur celle qui vient de s’écouler. Pensez aux challenges que vous avez relevés et à tout ce que vous avez réussi. Cela vous aidera à vous fixer de nouveaux objectifs à atteindre. ASTUCES Repensez à cette année qui se termine pour planifier vos prochains objectifs. …
Comment est-ce arrivé ? C’est la question que nous nous posons quand nous avons craqué sur un chocolat, oublié le sport, sacrifié du temps de sommeil pour le dernier épisode de notre série préférée… Pour mieux comprendre et pour choisir ce que l’on veut faire… ou pas, on rembobine le film ! ASTUCES La prochaine …
La balance n’est pas forcément sympa avec vous toutes les semaines ? Vos projets d’améliorer votre mode de vie peuvent parfois vous paraître un peu loin ? Dans ces moments là, repensez au « déclic » qui vous a guidé vers une nouvelle vie, vous aide à mesurer le chemin parcouru pour rester motivé. ASTUCES Pensez à …
C’est le moment de vous lever pour votre santé ! Rester assis longtemps est associé, entre autres, à un excès de poids, une glycémie plus élevée ou un diabète de type 2… Aujourd’hui, nous passons en moyenne 10 heures par jour assis : au travail, devant les écrans, dans la voiture… Mais rester assis est …
Mise en situation : Vous êtes au travail ou au volant de votre auto, vous avez déjeuné depuis un petit moment et vous avez faim… Si vous n’avez rien planifié, tout ce que vous avez sous la main y passent : bonbons oubliés, un paquet de chips, barres chocolatées… La clé ? Planifier et …
Comment manger mieux : Vous trouverez ci-dessous le lien vers le site officiel du P.N.N.S. Programme National Nutrition Santé https://www.mangerbouger.fr/Manger-Mieux/Comment-manger-mieux L’équilibre alimentaire est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme mais pas que… Considéré comme le père de la médecine moderne, Hippocrate, philosophe grec né en 460 avant J-C…, est aussi le précurseur de la …
