Vous ne connaissez pas le Batch cooking ? Découvrez cette technique de préparation pratique en image, sur la vidéo ci-dessous avec « Grand Frais » Achetez les matières grasses en petits conditionnements. Cela permet de se rendre très vite compte que l’on a tendance à en consommer trop ! Cuisinez d’avance : du riz, des légumes, etc… …
Manger : Voilà un acte a priori tout ce qu’il y a de plus banal et répétitif mais… la table est aussi associée à nos souvenirs, nos émotions, notre humeur… Il est possible de cultiver l’appétit de vivre et le désir de se faire du bien mais avant cela décryptons la faim
Boire un verre de jus est-il pareil que de prendre un fruit entier ? On fait le point : Contrairement aux fruits entiers, les jus ne contiennent pas de fibres. De plus, la pulpe et la peau riches en vitamines sont supprimées. Exemple , le jus d’orange contient deux fois moins de vitamines C qu’une …
Sissy Mua nous parle d’équilibre (référence sur le site mangerbouger.fr) et étant donné que je suis une grande fan et qu’elle résume plutôt bien mes idées, je vous fais profiter de cette vidéo Quelle est la bonne portion pour vous ? C’est celle qui vous rassasie. Pour vous faire une idée, utilisez ce que vous …
Savez-vous combien de choix alimentaires nous faisons par jour ? 10 ? 20 ? En réalité, nous en effectuons plus de 200, la plupart sans réfléchir ! Pourtant, « machinalement » , nous consommons plus et profitons moins. Manger en pleine conscience peut alors nous aider… Voici quelques astuces pour relever le défi de manger en 20 …
Voici quelques astuces pour préparer facilement vos repas. Cela vous aidera à éviter les « mais qu’est-ce que je vais manger », ou la commande de pizzas dans la panique. ASTUCES Adoptez une stratégie Devenez le roi des repas vite prêt : Ayez toujours à disposition des ingrédients de base vous permettant de préparer un ou deux …
Chocolats, bons petits plats et repas de famille, savez-vous déjà comment vous allez gérer les fêtes ? (cliquez sur les mots en vert et vous obtiendrez des idées recettes allégées pour les fêtes) Avoir une stratégie vous permet de rester sur la bonne voie et de profiter du moment. Astuces Avant votre prochaine sortie, jetez …
Comment continuer à manger varié et élargir vos horizons alimentaires ? Essayez de nouveaux légumes ! Avec tous ces légumes de saisons, allez à la découverte de nouvelles saveurs ! ASTUCES Endive …
Stop aux idées reçues : oui on peut manger des glucides et perdre du poids ! D’ailleurs les aliments riches en glucides comme les féculents ou les légumineuses apportent souvent d’autres nutriments et des fibres… Pourtant, tous ne se valent pas : le mieux est de choisir ceux qui vous aideront à atteindre vos objectifs …
