Stop aux idées reçues : oui on peut manger des glucides et perdre du poids !

D’ailleurs les aliments riches en glucides comme les féculents ou les légumineuses apportent souvent d’autres nutriments et des fibres
Pourtant, tous ne se valent pas : le mieux est de choisir ceux qui vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids !

3 idées pour consommer des glucides avec malice :

Le goût sucré avec peu de calories
Remplacez les sodas par leur version sans sucres et le jus de fruit par des fruits infusés dans de l’eau. Plutôt que des biscuits au goûter, misez sur des tranches de pommes trempées dans un yaourt avec un soupçon de miel.

Jouez avec les ingrédients
Modifiez vos recettes pour en réduire le sucre : dans les gâteaux, les pancakes et les porridges, remplacez-en une partie par des fruits écrasés. Utilisez aussi des épices douces au goût suave comme la cannelle ou la vanille.

Découvrez les glucides à privilégier
Testez les pois cassés, haricots rouges, lentilles et l’éventail de fruits et légumes de saison qui contiennent tous de bons glucides !
Goûtez les tagliatelles de légumes au lieu des pâtes, les mijotés de lentilles corail et courgettes, le chou-fleur râpé comme du riz : soyez audacieux !