Conseils Bien-être

Positivez !

Vous aviez décidé de modifier vos mauvaises habitudes mais rien ne s’est passé comme prévu ? Vous vous sentez découragé ou frustré de ne pas réussir à faire ce que vous aviez prévu ? Personne n’est parfait ! ASTUCES A chaque fois que vous n’atteignez pas l’objectif que vous vous étiez fixé, plutôt que penser …

Conseils Bien-être

No Stress !

En général, trop de stress pousse à manger plus que de raison, et pas forcément les aliments les plus sains… Le résultat ? On est mal dans sa peau et on prend du poids. En adoptant de nouveaux réflexes face au stress, vous pourrez réduire ses effets négatifs sur votre santé, votre bien-être et votre …

Bouger plus

7 astuces pour bouger

Ne laissez pas les idées toutes faites sur l’activité physique vous freiner dans votre élan. Surmontez-les et bougez où et quand vous le voulez. Cliquez sur chaque mot clef marqué ci-dessous en vert et choisissez le vôtre ! BOUGEZ Juste quelques minutes le plus souvent possible : chaque action vous aide à être en forme …

Conseils Bien-être

Votre déclic en tête !

La balance n’est pas forcément sympa avec vous toutes les semaines ?  Vos projets d’améliorer votre mode de vie peuvent parfois vous paraître un peu loin ? Dans ces moments là, repensez au « déclic » qui vous a guidé vers une nouvelle vie, vous aide à mesurer le chemin parcouru pour rester motivé. ASTUCES Pensez à …

Bouger plus

Stop à la sédentarité !

C’est le moment de vous lever pour votre santé ! Rester assis longtemps est associé, entre autres, à un excès de poids, une glycémie plus élevée ou un diabète de type 2… Aujourd’hui, nous passons en moyenne 10 heures par jour assis : au travail, devant les écrans, dans la voiture… Mais rester assis est …

manger mieux

Des glucides dans l’assiette

Stop aux idées reçues : oui on peut manger des glucides et perdre du poids ! D’ailleurs les aliments riches en glucides comme les féculents ou les légumineuses apportent souvent d’autres nutriments et des fibres… Pourtant, tous ne se valent pas : le mieux est de choisir ceux qui vous aideront à atteindre vos objectifs …

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