Vous aviez décidé de modifier vos mauvaises habitudes mais rien ne s’est passé comme prévu ? Vous vous sentez découragé ou frustré de ne pas réussir à faire ce que vous aviez prévu ?

Personne n’est parfait !

ASTUCES


A chaque fois que vous n’atteignez pas l’objectif que vous vous étiez fixé, plutôt que penser que tout est fichu, rappelez-vous de ces étapes pour passer du négatif au positif.

  1. Pensez à vos sensations au moment d’agir. Etiez-vous fier, motivé ? Aviez-vous hâte ? Comment imaginez-vous ce moment ? Par exemple si vous aviez décidé de prendre une collation pour 10 heures.

  2. Quand il est temps d’agir, qu’est-ce qui vous a empêché de le faire ? Comment vous sentiez-vous ? Quels ont été les défis ? Cela peut-être par exemple un manque d’organisation, le temps que vous n’arrivez pas à prendre pour vous…

  3. Prenez en compte les contradictions entre votre ressenti « à l’idée » d’agir et celui « au moment » d’agir : à quoi sont-elles dues ? Vous vous étiez peut-être fixé ce but à atteindre durant le week-end, quand vous étiez bien reposé alors que pendant la semaine, ce n’est pas faisable ?

  4. Rectifiez votre façon d’agir pour quand même atteindre vos objectifs. Par exemple, préparer vos collations à emporter d’une traite pendant le week-end quand vous êtes disposé à le faire, plus sereins !