Les amis, la famille, les enfants… être au petit soin pour ses proches est important. Et vous dans tout ça ? Un peu de temps pour vous permet de diminuer la pression et de profiter des anniversaires, soirées et autres moments sereinement, avec votre programme minceur en tête.

Piochez parmi les idées ci-dessous, ou trouvez la vôtre, pour vous accorder du temps pour vous :

  1. Couplez un plaisir à une activité moins fun, comme regarder une série en faisant du vélo d’appartement ou écouter de la musique en faisant le ménage.
  2. Si vous avez besoin d’air, chaussez vos baskets, couvrez-vous et sortez marcher ou courir.
  3. Osez dire NON à une invitation si vous ne souhaitez pas vraiment sortir.
  4. Partagez des activités : danser, aller au Karaoké, mise en beauté entre amis… tout est possible !
  5. Allez vous coucher plus tôt pour lire ou faire des étirements ou du yoga.
  6. Prenez du temps pour quelques respirations profondes quand vous sentez le stress vous envahir